치매 예방2 비타민C와 뇌 건강 (산화 스트레스, 뇌혈관, 퇴행성 질환) 어느 순간부터 조금만 움직여도 유난히 쉽게 피로해져 병원을 찾게 되었습니다. 처음에는 단순히 나이가 들어서 그런가 보다 하고 넘기려 했습니다. 그런데 뇌가 우리 몸무게의 고작 2%밖에 되지 않으면서도, 몸 전체에서 사용하는 산소의 약 20%를 혼자 소비한다는 사실을 알게 되면서 생각이 달라졌습니다. 그만큼 뇌는 끊임없이 높은 에너지를 쓰며 일하는 기관이라는 뜻이었습니다. 왜 작은 피로에도 집중력이 흐려지고 머리가 무겁게 느껴지는지 조금은 이해가 되었습니다. 비타민 C가 이런 뇌 건강과 산화 스트레스, 퇴행성 변화 예방에 어떤 역할을 하는지 제가 찾아보고 알게 된 내용을 정리해 공유해보려 합니다.【1】 왜 뇌는 산화 스트레스에 유독 취약한가혹시 이런 생각해 보신 적 있으신가요? 열심히 살고 있는데 왜 뇌는.. 2026. 5. 15. 기억력을 지키는 방법입니다! 치매(수동적 뇌소비, 수면 부족, 혈당 관리) 저는 처음엔 엄마의 변화를 대수롭지 않게 생각했습니다. 같은 이야기를 반복하셔도 그냥 나이가 드셔서 그런가 보다 했고, 깜빡하는 모습도 흔한 건망증 정도로만 여겼습니다. 그런데 어느 날은 냉장고 문을 열어둔 채 다른 일을 하시고, 또 어떤 날은 약을 이미 드시고도 안 먹었다고 말씀하시는 일이 반복되면서 점점 걱정이 커졌습니다. 그제야 알게 되었습니다. 치매는 어느 날 갑자기 생기는 병이 아니라, 오랜 시간 이어진 생활 습관과 몸의 변화가 조금씩 쌓여 나타날 수 있다는 사실을요. 엄마를 곁에서 지켜보며 제가 새롭게 배우고 느낀 치매 관리 방법들을 이번 글에서 함께 나누어보려 합니다.【1】수동적 뇌소비:뇌를 조용히 망가뜨린다엄마는 아침에 눈을 뜨면 TV를 켜셨고, 잠자리에 드실 때도 TV 소리와 함께 잠드셨.. 2026. 4. 14. 이전 1 다음
