분류 전체보기95 방치하면 패혈증까지 오는 탈장(응급실 경험, 감돈 예방, 복강경 수술) 몸 상태가 좋지 않아도 괜찮겠지 싶어 운동을 강행한 적, 한 번쯤 있으실 겁니다. 저도 비슷한 경험이 있습니다. 그날도 가볍게 넘겼지만, 결과는 예상과 달랐습니다. 새벽 응급실 침대에 누워 극심한 통증을 견디며 깨달았습니다. 몸이 계속 보내던 이상 신호를 제가 무시하고 있었다는 사실을요. 그리고 단순한 복통인 줄 알았던 증상이 탈장 의심이라는 이야기를 듣는 순간, 이 질환이 결코 가볍지 않다는 걸 실감했습니다【1】헬스장에서 응급실까지, 그날의 기록몇 달 전 일입니다. 몸이 유난히 무겁고 컨디션도 최악이었는데, 그래도 운동은 해야지 싶어서 헬스장 문을 열었습니다. 평소처럼 워밍업을 하고 본 운동을 시작하는데, 갑자기 아랫배를 누군가 쥐어짜는 듯한 통증이 왔습니다. 그냥 근육이 땅기는 거겠지 싶어서 잠시 멈.. 2026. 5. 19. 탈모, 피부 건조 해결, 무조건 '운동' 해야합니다! (혈액순환, 모세혈관, 계단오르기) 전 나이가 들수록 건강에 좋다는 영양제는 빠짐없이 챙겨 먹는 편이었습니다. 그런데도 피부는 계속 건조하게 당기고, 머리카락은 예전보다 더 쉽게 빠졌습니다. 한동안은 어떤 영양소가 부족한지에만 집중하며 답을 찾으려 했습니다. 하지만 뒤늦게 깨달았습니다. 문제는 무언가를 더 보태는 데 있지 않았습니다. 내 몸이 들어온 영양을 제대로 활용하고 스스로 회복할 수 있는 상태인지가 더 중요하다는 걸 깨달은 뒤, 그때부터 제 몸이 어떤 상태인지 제대로 이해하려고 노력했고, 무엇을 바꿔야 하는지 하나씩 공부하기 시작했습니다.【1】비오틴도, 샴푸도 아니었던 이유피부가 건조해지고 머리카락이 유난히 많이 빠지기 시작했을 때, 저는 당연히 영양 결핍을 의심했습니다. 비오틴을 챙기고, 두피에 좋다는 샴푸로 바꾸고, 보습 제품도.. 2026. 5. 18. 아토피피부염은 면역력이 약해서 생기는 것이 아닙니다! 아토피와 면역력 (면역 오해, 피부장벽, 알레르기 감작) 처음 아이 팔이 접히는 부위가 붉게 달아오르고, 작은 손으로 쉼 없이 긁어대는 모습을 볼 때마다 제 마음도 함께 무너지는 기분이었습니다. 무엇을 먼저 해야 할지 몰라 한동안 막막하기만 했습니다. 그때 제가 가장 먼저 떠올린 건 면역력이었습니다. 면역력만 잘 챙기면 아이 피부도 좋아질 거라고 굳게 믿었습니다. 주변에서도 한 목소리로 같은 이야기를 하니, 저 역시 의심 없이 그 방법이 정답이라고 생각했습니다.하지만 시간이 지나도 기대했던 만큼의 변화는 보이지 않았습니다. 그제야 깨달았습니다. 제가 확신하며 붙잡고 있던 방향이 반드시 맞는 해답은 아닐 수도 있다는 것을요. 그 순간부터 막연한 믿음 대신, 아토피를 제대로 이해해 봐야겠다는 마음으로 하나씩 공부하기 시작했습니다.【1】면역력 오해 — 왜 우리는 이.. 2026. 5. 17. 이명을 빠르게 회복하는 방법과 치료 (채성이명, 감각신경성, 수면위생) 처음엔 귀에 문제가 생긴 줄만 알았습니다. 어느 날부터 갑자기 귀에서 ‘삐—’ 하는 소리가 계속 들리기 시작했으니까요. 그런데 병원 검사 결과는 뜻밖에도 정상이었습니다. 분명 불편하고 괴로운데 이상이 없다는 말을 들으니 오히려 더 답답하고 혼란스러웠습니다. 그때 알게 됐습니다. 이명은 단순히 귀 자체의 문제로만 생기는 증상이 아니라는 것을요. 원인에 따라 회복 속도도 다르고, 관리 방법과 치료 방향 역시 완전히 달라질 수 있습니다.【1】채성 이명: 구조의 문제라 비교적 빠르게 잡힌다이명을 크게 나누면 채성 이명과 감각신경성 이명 두 가지로 분류됩니다. 여기서 채성 이명이란 귀 주변의 근육, 혈관, 이관 등 물리적 구조물에서 실제로 소리가 발생하는 유형입니다. 즉, 신경이나 뇌의 오작동이 아니라 몸속 어딘.. 2026. 5. 16. 비타민C와 뇌 건강 (산화 스트레스, 뇌혈관, 퇴행성 질환) 어느 순간부터 조금만 움직여도 유난히 쉽게 피로해져 병원을 찾게 되었습니다. 처음에는 단순히 나이가 들어서 그런가 보다 하고 넘기려 했습니다. 그런데 뇌가 우리 몸무게의 고작 2%밖에 되지 않으면서도, 몸 전체에서 사용하는 산소의 약 20%를 혼자 소비한다는 사실을 알게 되면서 생각이 달라졌습니다. 그만큼 뇌는 끊임없이 높은 에너지를 쓰며 일하는 기관이라는 뜻이었습니다. 왜 작은 피로에도 집중력이 흐려지고 머리가 무겁게 느껴지는지 조금은 이해가 되었습니다. 비타민 C가 이런 뇌 건강과 산화 스트레스, 퇴행성 변화 예방에 어떤 역할을 하는지 제가 찾아보고 알게 된 내용을 정리해 공유해보려 합니다.【1】 왜 뇌는 산화 스트레스에 유독 취약한가혹시 이런 생각해 보신 적 있으신가요? 열심히 살고 있는데 왜 뇌는.. 2026. 5. 15. 밥 먹고 무심코 한 '이 행동'이 혈관을 막는다? 혈전과 돌연사 (전조증상, 여성위험, 식후습관) 평소 건강해 보이던 친구가 어느 날 갑자기 응급실로 실려 갔다는 이야기를 들었을 때도, 저는 선뜻 혈관 문제를 떠올리지 못했습니다. 설마 그런 이유였을까? 하는 마음이 먼저 들었으니까요. 그런데 자료를 찾아보면서 생각이 달라졌습니다. 돌연사의 상당수가 혈관이 갑작스럽게 막히는 혈전과 관련될 수 있다는 내용을 접하고 적지 않게 놀랐습니다. 처음엔 쉽게 받아들이기 어려웠지만, 친구에게 들은 이야기와 제가 직접 찾아본 혈전 관련 정보를 바탕으로 꼭 알아두면 좋을 내용을 아래에 정리해 보았습니다.【1】혈전이 만드는 전조증상, 무시하면 안 되는 이유혈전(血栓)이란 혈관 내에서 피가 굳어 만들어진 덩어리를 말합니다. 여기서 혈전이란 원래 상처 난 부위를 막아 출혈을 멈추는 긍정적인 역할을 하는 물질입니다. 문제는 .. 2026. 5. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음
