혈관건강3 탈모, 피부 건조 해결, 무조건 '운동' 해야합니다! (혈액순환, 모세혈관, 계단오르기) 전 나이가 들수록 건강에 좋다는 영양제는 빠짐없이 챙겨 먹는 편이었습니다. 그런데도 피부는 계속 건조하게 당기고, 머리카락은 예전보다 더 쉽게 빠졌습니다. 한동안은 어떤 영양소가 부족한지에만 집중하며 답을 찾으려 했습니다. 하지만 뒤늦게 깨달았습니다. 문제는 무언가를 더 보태는 데 있지 않았습니다. 내 몸이 들어온 영양을 제대로 활용하고 스스로 회복할 수 있는 상태인지가 더 중요하다는 걸 깨달은 뒤, 그때부터 제 몸이 어떤 상태인지 제대로 이해하려고 노력했고, 무엇을 바꿔야 하는지 하나씩 공부하기 시작했습니다.【1】비오틴도, 샴푸도 아니었던 이유피부가 건조해지고 머리카락이 유난히 많이 빠지기 시작했을 때, 저는 당연히 영양 결핍을 의심했습니다. 비오틴을 챙기고, 두피에 좋다는 샴푸로 바꾸고, 보습 제품도.. 2026. 5. 18. 밥 먹고 무심코 한 '이 행동'이 혈관을 막는다? 혈전과 돌연사 (전조증상, 여성위험, 식후습관) 평소 건강해 보이던 친구가 어느 날 갑자기 응급실로 실려 갔다는 이야기를 들었을 때도, 저는 선뜻 혈관 문제를 떠올리지 못했습니다. 설마 그런 이유였을까? 하는 마음이 먼저 들었으니까요. 그런데 자료를 찾아보면서 생각이 달라졌습니다. 돌연사의 상당수가 혈관이 갑작스럽게 막히는 혈전과 관련될 수 있다는 내용을 접하고 적지 않게 놀랐습니다. 처음엔 쉽게 받아들이기 어려웠지만, 친구에게 들은 이야기와 제가 직접 찾아본 혈전 관련 정보를 바탕으로 꼭 알아두면 좋을 내용을 아래에 정리해 보았습니다.【1】혈전이 만드는 전조증상, 무시하면 안 되는 이유혈전(血栓)이란 혈관 내에서 피가 굳어 만들어진 덩어리를 말합니다. 여기서 혈전이란 원래 상처 난 부위를 막아 출혈을 멈추는 긍정적인 역할을 하는 물질입니다. 문제는 .. 2026. 5. 14. 절대 병원에 가서 수액 맞지 마세요. (링거, 대사증후군, 소식) 몸이 지칠 때마다 병원 링거를 찾았던 저는, 그게 오히려 몸을 망가뜨리고 있다는 사실을 한참 뒤에야 알았습니다. 빠른 회복을 위해 선택한 수액이 실제로는 몸의 자생 능력을 서서히 갉아먹고 있었던 겁니다. 직장 생활을 시작한 뒤부터 쌓인 만성 피로, 그리고 그 피로를 해결하려고 선택했던 방법들이 왜 잘못이었는지, 지금부터 풀어보겠습니다. 여러분도 이 글을 보면 자신의 경우도 한 돌이켜 보세요.【1】링거, 맞을수록 몸이 스스로를 포기한다직장 초년 시절, 환절기만 되면 저는 어김없이 병원을 찾았습니다. 조금만 피곤해도 수액 한 병 맞고 나면 달라는 믿음이 있었거든요. 그런데 제가 겪어보니, 수액을 맞은 직후는 확실히 몸이 가벼웠습니다. 문제는 그다음부터였습니다. 시간이 지날수록 같은 링거를 맞아도 효과가 점점.. 2026. 5. 1. 이전 1 다음
