전체 글95 22년차 안과 의사가 '단것'을 필사적으로 피하는 진짜 이유(혈당 스파이크, 백내장, 당뇨망막증) 오후만 되면 피곤함을 달래려고 달콤한 음료나 디저트를 찾는 일이 저에겐 거의 습관처럼 반복됐습니다. 스트레스가 쌓인 날이면 이 정도는 괜찮겠지 하며 달달한 커피와 간식을 자연스럽게 집어 들곤 했습니다. 그런데 얼마 전 우연히 들은 안과 전문의의 설명이 제 생각을 크게 바꿔놓았습니다. 설탕과 당분이 단순히 체중 증가에만 영향을 주는 것이 아니라, 눈 속 혈관과 기능에도 부담을 줄 수 있다는 이야기였습니다. 처음에는 조금 과한 해석 아닐까 싶었습니다. 하지만 관련 내용을 하나씩 찾아보면서 생각이 달라졌습니다. 특히 혈당 변화가 반복되면 시력 저하나 눈의 피로감, 안구 건조 같은 문제와도 연결될 수 있다는 점이 꽤 인상적으로 다가왔습니다.무엇보다 평소 달콤한 음료와 디저트를 자주 즐기던 제 생활 습관과 너무 .. 2026. 4. 25. 평소 건강검진은 어떻게 진행하시나요? (PET-CT, 종양표지자, 방사선 ) 돈을 더 들이면 내 몸을 더 잘 지킬 수 있다고 생각해 보신 적 있으신가요? 저 역시 한동안은 그렇게 믿었습니다. 검진센터에서 권하는 항목을 하나씩 추가하다 보니, 어느 해에는 비용이 수십만 원을 훌쩍 넘기도 했지만 그게 더 안전한 선택이라고 여겼습니다. 하지만 내용을 자세히 알아보면서 생각이 달라졌습니다. 일부 고가 검사들은 꼭 필요한 경우가 아니라면 오히려 불필요한 부담이 될 수 있다는 사실을 알게 되었기 때문입니다. 그래서 건강검진을 제대로 이해해 보고자 하나씩 찾아보게 되었고, 그 과정에서 알게 된 내용들을 정리해 여러분과 나누고자 합니다. 【1】PET-CT: 방사선 노출, 이 검사 하나가 엑스레이 200배건강검진을 얘기할 때 가장 먼저 짚고 싶은 게 PET-CT입니다. 이름만 들으면 첨단 기술처.. 2026. 4. 24. 식후 암 예방하기(역류성식도염, 식후흡연, 야식습관) 저는 오랫동안 건강은 결국 음식으로 결정된다고 생각했습니다. 좋은 재료로 만든 밥을 잘 챙겨 먹기만 하면 몸도 자연스럽게 괜찮아질 거라고 믿었던 거죠. 그런데 어느 날 아버지가 식사 후마다 속이 쓰리고 가슴이 답답하다고 말씀하시는 모습을 보면서 생각이 달라지기 시작했습니다. 처음에는 음식 자체가 문제인 줄 알았습니다. 맵거나 자극적인 음식을 줄이면 괜찮아질 거라 생각했는데, 의외로 더 중요한 건 식사 후 어떻게 움직이고 생활하느냐였습니다. 식후 바로 눕는 습관이나 무심코 반복하던 행동들이 위와 소화 기능에 꽤 큰 영향을 줄 수 있다는 설명을 듣고 나서야, 제가 놓치고 있던 부분이 무엇인지 조금씩 이해하게 됐습니다. 그 일을 계기로 식사 후 습관과 건강의 관계를 하나씩 찾아보게 되었고, 생각보다 많은 질환.. 2026. 4. 24. 오래 먹으면 독 되는 영양제 아십니까"? (아연 고용량, 비타민D, 칼슘, 코큐텐) 건강을 위해 챙겨 먹는 영양제가 오히려 부담이 될 수도 있다면 어떨까요? 저 역시 처음엔 쉽게 받아들이기 어려웠습니다. 남편이 아연, 비타민 D, 칼슘을 빠짐없이 챙겨 먹고 있었는데도 유독 피로를 많이 느끼는 모습을 보면서 의문이 생겼습니다. 이렇게까지 신경 써서 먹는데 왜 더 지치는 걸까 생각했죠. 알고 보니 문제는 영양제 자체가 아니라 섭취하는 양과 기간에 있었습니다. 무심코 먹고 있던 영양제가 상황에 따라서는 오히려 몸에 부담이 될 수 있다는 사실을 이번에 공부하면서 알게 되었습니다. 그래서 많은 분들이 놓치고 있는 영양제 섭취의 방법을, 제가 알게 된 내용을 바탕으로 함께 나누고자 합니다. 【1】아연 고용량, 구리결핍을 부른다아연을 꾸준히 챙기시는 분들 많으실 겁니다. 남성은 체력 때문에, 여성은.. 2026. 4. 23. 혈액 부족 신호를 아십니까?(브레인 포그, 빈맥, 건조증) 저는 오랫동안 몸에서 나타나는 변화들을 그때그때 따로 생각하며 지냈습니다. 머리가 자주 멍하고 집중이 안 되는 날도 있었고, 이유 없이 심장이 두근거리거나 손발이 차가워질 때도 있었습니다. 눈까지 쉽게 건조해지다 보니 그냥 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 증상이라고 넘겨버렸습니다. 하지만 관련 내용을 하나씩 찾아보면서 생각이 달라졌습니다. 겉으로는 전혀 다른 문제처럼 보였던 증상들이 실제로는 몸속 순환과 체액 균형이 무너질 때 함께 나타날 수 있는 신호라는 걸 알게 된 것입니다. 특히 몸이 충분히 회복되지 못한 상태가 오래 이어지면, 단순한 피로 이상으로 다양한 형태의 이상 반응이 나타날 수 있다고 합니다.저 역시 피곤할 때마다 영양제나 휴식으로만 해결하려 했지만, 시간이 지나면서 그 방식만으로는 부족하.. 2026. 4. 23. 유방 혹 걱정된다면 (양성 혹, 석회화, 정기검진) 얼마 전 친구가 건강검진을 받고 유방에 혹이 보인다는 이야기를 들려줬습니다. 처음 그 말을 들었을 때는 저도 순간 마음이 철렁했습니다. 혹이라는 단어 자체가 주는 불안감 때문인지, 무조건 심각한 상황부터 떠올리게 되더라고요. 친구 역시 검사 결과가 나오기 전까지는 밤잠을 설칠 만큼 걱정이 많았다고 했습니다. 그런데 병원 상담과 추가 검사를 거치면서 생각이 조금씩 달라졌습니다. 유방에 혹이 있다고 해서 모두 위험한 것은 아니며, 실제로는 양성 변화인 경우도 많다는 설명을 듣게 된 것입니다. 결국 중요한 건 혹이 있다는 사실 자체보다, 어떤 형태인지와 변화 가능성을 어떻게 확인하고 관리하느냐라는 점이었습니다. 저 역시 그 이야기를 듣고 나서 막연한 두려움만 갖고 있었던 건 아닌지 돌아보게 되었고, 유방 건강.. 2026. 4. 22. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 16 다음
