전체 글95 뉴욕 연구팀 발표! 작은 토마토에서 희망을 봤다!토마토 효능 (솔라닌, 리코펜, 조리법) 토마토를 가열하면 리코펜 흡수율이 생으로 먹을 때보다 약 2.5배 높아진다는 사실을 알게 됐습니다. 그 순간, 그동안 아무 생각 없이 씻어서만 먹던 습관이 조금 아쉽게 느껴졌습니다.하루 대부분을 사무실에서 보내며 만성 피로와 염증을 겪던 제게는, 토마토를 먹느냐보다 어떻게 먹느냐가 훨씬 중요하다는 걸 깨닫는 계기가 되었습니다.원래 저는 토마토를 좋아해서 주로 생으로 간편하게 먹는 편이었는데, 이 기회에 제대로 알아보고 싶다는 생각이 들었습니다. 그래서 토마토 섭취 방법과 우리 몸에 미치는 영향을 공부하게 되었고, 그 과정에서 알게 된 내용을 지금부터 나누려고 합니다.【1】솔라닌, 덜 익은 토마토가 독이 되는 이유토마토가 건강에 좋다는 말은 워낙 많이 들어서 그냥 아무 토마토나 골라 먹는 분들이 많습니다... 2026. 5. 4. 남편이 산부인과 의사라면 자연분만할까 제왕절개할까?(선불제, 골반저근육, 분만선택) 제왕절개의 모성 사망률이 자연분만보다 11배 높다는 수치, 처음 접했을 때 솔직히 조금 겁이 났습니다. 그런데 산부인과 의사가 자기 아내에게 제왕절개를 권유했다는 이야기를 들었을 때, 단순한 숫자보다 더 많은 것을 생각하게 됐습니다. 분만 방법을 고민 중인 분이라면, 이 이야기가 결코 남의 일처럼 들리지 않을 수 있습니다. 저 역시 제왕절개를 고민하고 있는 입장에서 관련 내용을 공부하며 알게 된 점들을 정리해 여러분께 전해드립니다.【1】자연분만은 정말 '선불제'일까요?자연분만을 선불제라고 부르는 말이 있습니다. 진통이라는 고통을 먼저 치르고 아이를 만나는 방식이라는 뜻이죠. 그런데 제가 접한 어느 산부인과 의사 가족의 이야기는, 그 선불이 끝이 아닐 수도 있다는 걸 보여줬습니다.첫째를 낳을 때 유도분만으.. 2026. 5. 3. 속 쓰릴 때 '이것' 먹으면 위가 편안합니다(카베진, 헬리코박터, 위내시경) 저는 평소 속이 자주 불편한 편이라 속 쓰림이나 더부룩함이 생기면 병원을 찾는 일이 잦았습니다. 그동안은 단순한 소화불량 정도로 생각했는데, 이번 건강검진에서 헬리코박터 파일로리 감염 사실을 알게 되면서 생각이 달라졌습니다.특히 한국인 성인 두 명 중 한 명 정도가 이 균에 감염되어 있을 수 있다는 이야기를 듣고 적잖이 놀랐습니다. 증상이 없더라도 위 속에 오래 남아 위염은 물론 위암 위험까지 높일 수 있다는 점에서 더 가볍게 볼 일이 아니었습니다.이번 일을 계기로 위 건강은 증상이 있을 때만 챙기는 것이 아니라, 정기적으로 확인하는 습관이 중요하다는 걸 다시 느꼈습니다. 그래서 제가 이번 검진을 통해 알게 된 내용들을 정리해 함께 나누고자 합니다.【1】카베진이 잘 듣는다면, 그건 좋은 신호가 아닙니다양.. 2026. 5. 3. 뽑은 치아 그냥 버리지 마세요! 자가치아 골이식(하이드록시아파타이트, 성장인자, 수직골증강술) 어금니를 발치해야 한다는 말을 처음 들었을 때, 가장 크게 다가온 건 단순히 치아를 잃는다는 사실보다 그 이후의 과정이었습니다. 무엇을 선택해야 할지, 어떻게 회복해야 할지 막막함이 더 컸습니다. 그런데 발치한 치아를 그냥 버리는 것이 아니라, 잇몸뼈를 보강하는 이식재로 다시 활용할 수 있다는 설명을 듣고 생각이 달라졌습니다. 제 몸의 일부였던 치아가 마지막까지 역할을 한다는 점이 인상 깊었습니다. 직접 이 과정을 겪고, 이후 임플란트까지 고민하면서 알게 된 정보들이 생각보다 많았습니다. 그때 정리해 둔 내용을, 비슷한 고민을 하고 계신 분들께 도움이 될 수 있도록 아래에 정리해 공유드리려고 합니다.【1】치아가 뼈 이식재가 된다는 것잇몸 질환이 심해지면 치조골(치아를 지탱하는 잇몸뼈)이 서서히 녹아내립니.. 2026. 5. 2. 스텐트 시술 후 관리 (항혈소판제, 금연, 약물복용) 저도 처음엔 시술만 끝나면 모든 게 원래대로 돌아올 거라고 생각했습니다. 남편이 퇴원하던 날만 해도 가장 큰 고비는 넘겼다고 안심했으니까요. 하지만 담당 의료진의 설명을 듣고 생각이 완전히 달라졌습니다. 스텐트 삽입은 치료의 종료가 아니라, 혈관 건강을 다시 관리해야 하는 출발점이라는 사실을 알게 됐습니다. 실제로 시술 후 약물 복용과 생활 관리를 소홀히 하면 예후에 큰 차이가 생길 수 있다는 점도 확인했습니다. 그래서 혹시 스텐트 시술 후 회복과 관리를 하고 계신 분들께 도움이 되었으면 하는 마음으로, 꼭 알아두면 좋은 내용을 정리해 공유드립니다【1】시술 후에도 약을 먹어야 하는 이유, 항혈소판제부터 이해해야 합니다스텐트를 삽입한다는 것은, 금속 이물질을 혈관 안에 넣는 행위입니다. 처음에는 혈액이 이.. 2026. 5. 2. 절대 병원에 가서 수액 맞지 마세요. (링거, 대사증후군, 소식) 몸이 지칠 때마다 병원 링거를 찾았던 저는, 그게 오히려 몸을 망가뜨리고 있다는 사실을 한참 뒤에야 알았습니다. 빠른 회복을 위해 선택한 수액이 실제로는 몸의 자생 능력을 서서히 갉아먹고 있었던 겁니다. 직장 생활을 시작한 뒤부터 쌓인 만성 피로, 그리고 그 피로를 해결하려고 선택했던 방법들이 왜 잘못이었는지, 지금부터 풀어보겠습니다. 여러분도 이 글을 보면 자신의 경우도 한 돌이켜 보세요.【1】링거, 맞을수록 몸이 스스로를 포기한다직장 초년 시절, 환절기만 되면 저는 어김없이 병원을 찾았습니다. 조금만 피곤해도 수액 한 병 맞고 나면 달라는 믿음이 있었거든요. 그런데 제가 겪어보니, 수액을 맞은 직후는 확실히 몸이 가벼웠습니다. 문제는 그다음부터였습니다. 시간이 지날수록 같은 링거를 맞아도 효과가 점점.. 2026. 5. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 16 다음
