심혈관건강1 달리기로 당뇨·고혈압 잡기 (심혈관, 혈당관리, 뇌건강) 병원에서 약 봉투가 하나씩 늘어나는데, 운동이 진짜 약이 될 수 있다는 말이 처음엔 반신반의였습니다. 저도 당뇨와 고혈압 진단을 받은 날, 의사에게서 정확히 그 말을 들었습니다. 달리기 하나로 혈당과 혈압 수치가 실제로 달라질 수 있는지, 직접 겪어본 이야기를 솔직하게 풀어보겠습니다.약만 먹으면 된다고 생각했던 저의 착각, 심혈관 건강부터 무너지고 있었습니다 진단을 받았을 때 머릿속이 하얘졌습니다. 특별히 아픈 곳이 없었기 때문에 오히려 더 무서웠습니다. 눈에 보이지 않는 곳에서 조용히 무언가가 무너지고 있다는 느낌, 그게 고혈압과 당뇨의 가장 무서운 점입니다.심혈관 질환은 이른바 '침묵의 진행자'입니다. 혈관 내벽에 플라크(plaque)가 쌓이는 과정은 증상이 없습니다. 여기서 플라크란 혈관 벽에 콜.. 2026. 4. 3. 이전 1 다음
