건강검진 결과지를 받아 들었을 때 혈압이나 콜레스테롤 수치만 정상치라면 안심하고 계시진 않나요? 저 역시 그랬습니다. 하지만 아무런 증상이 없는 상태에서도 우리의 혈관은 서서히 손상되고 있을 수 있습니다. 혈관 건강은 무언가 느껴지기 시작했을 때가 아니라, '아무렇지 않은 지금'부터 챙겨야 합니다. 침묵의 장기라고 불리는 혈관을 지키기 위한 핵심 정보를 공유합니다.뇌졸중은 '갑자기' 오지 않는다: 숨은 위험 요인 3가지 뇌졸중은 어느 날 갑작스럽게 찾아오는 것처럼 보이지만, 실제로는 오랜 시간 누적된 혈관 손상이 한순간에 폭발하는 질환입니다. 흔히 아는 고혈압, 당뇨, 고지혈증 외에도 우리가 일상에서 간과하기 쉬운 치명적인 위험 요인들이 있습니다.1. 수면무호흡증과 심혈관 부담수면무호흡증은 수면 중 기도..

예전의 저는 아침마다 머리가 무겁고 멍한 느낌이 드는 걸 그냥 자연스러운 피로라고 생각했습니다. 이마 안쪽이 답답하게 조여 오는 느낌이 있었고, 심한 통증은 아니었지만 하루 종일 집중이 흐트러질 만큼 불편했습니다. 그래서 단순히 잠을 못 자서 그런가 보다, 혹은 나이 들면서 생기는 변화겠거니 하고 넘기곤 했습니다. 그런데 여러 정보를 찾아보고 몸 상태를 하나씩 점검하면서 뜻밖의 사실을 알게 됐습니다. 그 답답함의 원인이 단순한 컨디션 저하가 아니라, 오래 굳어 있던 목과 어깨 근육의 긴장과 깊게 연결되어 있었다는 점이었습니다. 그때부터 저도 자세와 근육, 혈류의 관계를 자세히 알아보기 시작했고, 직접 실천하며 알게 된 내용을 정리해 보았습니다.【1】왜 뇌혈류가 나빠지는가 :목이 막히면 뇌가 굶는다 뇌는 ..