BDNF1 수영과 달리기 어느 것이 더 좋을까? (부교감신경, BDNF, 만성피로) 피곤할수록 쉬어야 한다는 생각에 저 역시 한동안 몸을 최대한 덜 움직이려고 했습니다. 지친 상태에서 운동복을 챙겨 입고 밖으로 나가는 일 자체가 너무 버겁게 느껴졌기 때문입니다. 특히 몸이 무겁고 기운이 없을 때는 오늘은 그냥 쉬자라는 말이 가장 달콤하게 들리기도 했습니다.그런데 어느 순간 알게 됐습니다. 진짜 회복은 단순히 오래 누워 있는 것만으로 해결되지 않는다는 걸요. 오히려 몸의 순환이 멈춰 있을수록 피로감이 더 깊어지는 경우도 많았습니다. 그때 시작한 것이 바로 수영이었습니다. 물속에서는 관절 부담이 적어 무릎에 무리를 덜 주면서도, 온몸의 근육과 혈액순환을 자연스럽게 깨워주는 느낌이 있었습니다.꾸준히 해보니 아침에 일어났을 때 몸이 덜 무겁고, 하루 종일 이어지던 찌뿌둥함도 조금씩 달라졌습니다.. 2026. 4. 4. 이전 1 다음
