탈모2 탈모, 피부 건조 해결, 무조건 '운동' 해야합니다! (혈액순환, 모세혈관, 계단오르기) 전 나이가 들수록 건강에 좋다는 영양제는 빠짐없이 챙겨 먹는 편이었습니다. 그런데도 피부는 계속 건조하게 당기고, 머리카락은 예전보다 더 쉽게 빠졌습니다. 한동안은 어떤 영양소가 부족한지에만 집중하며 답을 찾으려 했습니다. 하지만 뒤늦게 깨달았습니다. 문제는 무언가를 더 보태는 데 있지 않았습니다. 내 몸이 들어온 영양을 제대로 활용하고 스스로 회복할 수 있는 상태인지가 더 중요하다는 걸 깨달은 뒤, 그때부터 제 몸이 어떤 상태인지 제대로 이해하려고 노력했고, 무엇을 바꿔야 하는지 하나씩 공부하기 시작했습니다.【1】비오틴도, 샴푸도 아니었던 이유피부가 건조해지고 머리카락이 유난히 많이 빠지기 시작했을 때, 저는 당연히 영양 결핍을 의심했습니다. 비오틴을 챙기고, 두피에 좋다는 샴푸로 바꾸고, 보습 제품도.. 2026. 5. 18. 혈액 부족 신호를 아십니까?(브레인 포그, 빈맥, 건조증) 저는 오랫동안 몸에서 나타나는 변화들을 그때그때 따로 생각하며 지냈습니다. 머리가 자주 멍하고 집중이 안 되는 날도 있었고, 이유 없이 심장이 두근거리거나 손발이 차가워질 때도 있었습니다. 눈까지 쉽게 건조해지다 보니 그냥 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 증상이라고 넘겨버렸습니다. 하지만 관련 내용을 하나씩 찾아보면서 생각이 달라졌습니다. 겉으로는 전혀 다른 문제처럼 보였던 증상들이 실제로는 몸속 순환과 체액 균형이 무너질 때 함께 나타날 수 있는 신호라는 걸 알게 된 것입니다. 특히 몸이 충분히 회복되지 못한 상태가 오래 이어지면, 단순한 피로 이상으로 다양한 형태의 이상 반응이 나타날 수 있다고 합니다.저 역시 피곤할 때마다 영양제나 휴식으로만 해결하려 했지만, 시간이 지나면서 그 방식만으로는 부족하.. 2026. 4. 23. 이전 1 다음
