계단오르기2 탈모, 피부 건조 해결, 무조건 '운동' 해야합니다! (혈액순환, 모세혈관, 계단오르기) 전 나이가 들수록 건강에 좋다는 영양제는 빠짐없이 챙겨 먹는 편이었습니다. 그런데도 피부는 계속 건조하게 당기고, 머리카락은 예전보다 더 쉽게 빠졌습니다. 한동안은 어떤 영양소가 부족한지에만 집중하며 답을 찾으려 했습니다. 하지만 뒤늦게 깨달았습니다. 문제는 무언가를 더 보태는 데 있지 않았습니다. 내 몸이 들어온 영양을 제대로 활용하고 스스로 회복할 수 있는 상태인지가 더 중요하다는 걸 깨달은 뒤, 그때부터 제 몸이 어떤 상태인지 제대로 이해하려고 노력했고, 무엇을 바꿔야 하는지 하나씩 공부하기 시작했습니다.【1】비오틴도, 샴푸도 아니었던 이유피부가 건조해지고 머리카락이 유난히 많이 빠지기 시작했을 때, 저는 당연히 영양 결핍을 의심했습니다. 비오틴을 챙기고, 두피에 좋다는 샴푸로 바꾸고, 보습 제품도.. 2026. 5. 18. 심장만 살리세요! 위장을 살리고 잠이 오게 만듭니다. (진액고갈, 악순환, 계단오르기) 예전에는 아무렇지 않게 먹던 음식이 어느 순간부터 하나둘 부담스럽게 느껴지기 시작했습니다. 식사 후 속이 더부룩하거나 불편한 날이 잦아졌지만, 저도 처음엔 그저 나이가 들면서 생기는 자연스러운 변화라고 생각했습니다. 그런데 시간이 지나면서 밤에 자다가 자주 깨고, 특별한 이유 없이 가슴이 답답하게 느껴지는 날까지 생기자 그냥 넘길 일이 아니라는 생각이 들었습니다. 결국 병원을 찾았고, 그곳에서 들은 이야기는 뜻밖이었습니다. 겉으로 보기엔 소화 문제, 수면 문제, 가슴 불편감이 각각 따로 생긴 증상처럼 보이지만, 실제로는 서로 긴밀하게 연결돼 있을 수 있다는 설명이었습니다. 위장 기능이 흔들리면 수면의 질이 떨어지고, 수면 부족이 이어지면 심혈관계에도 부담이 쌓일 수 있다는 것이었습니다. 그 설명을 듣고 .. 2026. 4. 27. 이전 1 다음
