계단을 조금만 오르거나 조금 빠르게 걸어도 금세 숨이 차서 입으로 '헉헉'거리며 숨을 쉰 경험, 다들 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 대부분 '내가 운동이 부족해서 그렇겠지' 하고 넘어가곤 합니다.하지만 진짜 문제는 운동 부족이 아니라, 우리가 매일 2만 번 이상 무의식적으로 반복하는 '숨 쉬는 방식'에 있을 가능성이 높습니다.나이가 들수록 자연스럽게 감소하는 폐활량을 지키고 심폐 기능을 향상시키는 올바른 코호흡 및 횡격막 호흡법에 대해 알아보겠습니다.1. 입 호흡 vs 코 호흡: 왜 코로 숨을 쉬어야 할까?운동을 하거나 숨이 찰 때 입으로 헐떡이며 숨을 쉬는 경우가 많습니다. 입이 더 넓어 많은 공기를 한 번에 마실 수 있을 것 같지만, 이는 오히려 호흡기 건강에 나쁜 영향을 미칩니다.코 호흡의 주요 이점..