자신감회복1 중년 다이어트 (복부비만, 식단관리, 자신감회복) 즐겨 입던 바지가 잠기지 않던 날, 저는 처음으로 제 몸과 진지하게 마주했습니다. 특별히 폭식을 한 것도 아니었는데 어느 순간 허리가 둥글어지고, 거울 속 얼굴이 낯설어졌습니다. 마흔을 넘기고 나서야 알게 되었습니다. 중년의 체중 변화는 의지의 문제가 아니라 생활 전체가 쌓인 결과라는 것을 알았습니다.몸이 보내는 신호, 복부비만을 어떻게 볼 것인가 복부비만이라고 하면 단순히 배가 나온 것으로 생각하는 분들도 있는데, 저는 그 말을 처음 들었을 때 생각보다 훨씬 무겁게 받아들였습니다. 복부비만은 단순히 미용의 문제가 아니라 내장 깊숙이 축적된 지방, 즉 내장지방(visceral fat)의 문제입니다. 여기서 내장지방이란 피부 아래에 쌓이는 피하지방과 달리 간, 췌장 등 장기 사이에 끼어드는 지방으로, 인.. 2026. 4. 3. 이전 1 다음
