성인의 약 75%는 유당을 소화하는 능력이 떨어진다는 사실, 알고 계셨나요? 흔히 우유나 요거트는 최고의 건강식품으로 알려져 있지만, 누군가에게는 매일 챙겨 먹는 유제품이 오히려 만성적인 속 불편함의 원인일 수 있습니다.오늘은 우유를 마시면 왜 속이 더부룩한지, 그리고 요거트와 치즈를 먹어도 배가 아픈 숨겨진 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 우유만 마시면 배가 아픈 이유: 유당불내증(Lactose Intolerance) 많은 분이 아침 대용으로 우유 한 잔을 마시거나 라떼를 즐깁니다. 하지만 우유를 마신 날 유독 배에 가스가 차거나 화장실을 들락거린다면 ‘유당불내증’을 의심해야 합니다. 유당(락토오스)이란? 포도당과 갈락토오스가 결합된 당류로, 우유의 주성분입니다.소화의 열쇠, 락타아제: 유당을 ..

속이 더부룩하거나 소화가 안 되면 대부분 위산이 부족한가, 위 기능이 약한가부터 떠올리게 됩니다. 저 역시 오랫동안 그렇게 생각했습니다. 그런데 병원에서 들은 설명은 제가 알고 있던 방향과는 조금 달랐습니다. 위 건강에서 정말 중요한 건 단순히 소화 능력만이 아니라, 위 안쪽을 보호하는 위점막과 위벽의 상태라는 이야기였습니다. 처음에는 쉽게 와닿지 않았지만, 딸아이가 밤마다 배를 움켜쥐고 힘들어하는 모습을 지켜보면서 생각이 달라졌습니다. 단순 체기 정도로 넘길 문제가 아닐 수도 있겠다는 생각에 치료 과정을 함께하며 여러 자료를 찾아보게 되었고, 그 과정에서 알게 된 내용들을 이해하기 쉽게 정리해 보았습니다.【1】위 점막이 무너지면 생기는 일:위산과 혈액순환의 관계 위는 pH 2.0 수준의 강산성 위산을 ..