예전에는 아무렇지 않게 먹던 음식들이 어느 순간부터 부담스럽게 느껴지기 시작했습니다. 식사 후 속이 더부룩하거나 불편한 날이 잦아졌지만, 처음에는 단순히 나이가 들면서 생기는 자연스러운 변화라고만 생각했습니다.하지만 시간이 지나면서 밤에 자주 잠에서 깨는 일이 늘고, 아침 컨디션이 예전 같지 않다는 느낌을 자주 받게 되었습니다. 처음에는 소화 불량과 불면증을 각각 별개의 문제로 생각했습니다. 그러나 몸의 신호에 귀를 기울이고 관련 의학 자료를 찾아보면서, 우리 건강은 여러 요소가 톱니바퀴처럼 서로 밀접하게 영향을 주고받는다는 사실을 깨달았습니다.이번 글에서는 제가 직접 겪고 찾아보며 알게 된 소화 건강, 수면 질, 그리고 일상 속 신체 활동(운동)의 긴밀한 상관관계에 대해 정리해 보려고 합니다. 평소 원..