솔직히 저는 오랫동안 햇볕을 피하는 게 건강을 지키는 방법이라고 생각했습니다. 피부 걱정에 모자를 쓰고, 그늘을 찾아다니고, 미세먼지가 있는 날엔 창문도 잘 안 열었습니다. 그런데 그게 오히려 몸을 조용히 망가뜨리고 있었을 수 있다는 걸, 한참 지나서야 알게 되었습니다.비타민 D 결핍, 뼈 건너 눈 건강과 심혈관까지 위협합니다일반적으로 햇볕을 안 쬐면 비타민 D가 부족해져서 뼈가 약해진다고 알려져 있습니다. 저도 그 정도로만 알고 있었습니다. 그런데 직접 관련 내용을 살펴보다 보니, 비타민 D가 영향을 미치는 범위가 뼈 건강 훨씬 너머까지 뻗어 있다는 걸 알게 됐습니다.1. 골밀도 저하와 칼슘 흡수의 한계골밀도란 뼈 안에 칼슘과 미네랄이 얼마나 촘촘하게 들어차 있는지를 나타내는 수치로, 이 수치가 낮아지..