우리는 흔히 커피를 단순히 정신을 깨워주는 '피로회복제' 정도로 생각합니다. 출근길에 한 잔, 식후에 한 잔, 일하다 지칠 때 또 한 잔 마시는 것이 많은 현대인의 익숙한 일상입니다.하지만 어느 순간부터 분명 몸은 피곤한데 밤에 잠이 잘 오지 않거나, 아침에 일어나도 개운하지 않고 얼굴과 몸이 무겁게 붓는 증상이 나타나기 시작했다면 '카페인 과다 섭취'와 '호르몬 불균형'을 의심해 보아야 합니다. 무심코 반복했던 커피 습관이 신체 생체 리듬을 어떻게 무너뜨리는지, 그리고 건강하게 커피를 즐기는 방법은 무엇인지 과학적 근거와 함께 정리해 드립니다.【1】 커피가 잠만 깨운다는 오해와 몸이 보내는 위험 신호많은 사람이 야근을 하거나 피로할 때 커피를 마시면 힘이 난다고 느낍니다. 하지만 이는 몸의 피로가 회복..