근막이완1 장요근 (근막이완, 스트레칭, 허리통증) 허리 통증의 원인으로 디스크만 생각하는 분들이 많습니다. 그런데 남편의 허리가 무너지는 과정을 곁에서 지켜보면서, 저는 그 생각이 절반쯤 틀렸다는 걸 깨달았습니다. 진짜 문제는 더 깊은 곳, 눈에 보이지 않는 근육 하나에 있었습니다.허리 통증과 장요근, 둘은 생각보다 훨씬 깊이 연결돼 있습니다 남편은 몇 주에 걸쳐 조금씩 무너졌습니다. 처음에는 퇴근 후 소파에 쓰러지듯 앉는 것으로 시작했고, 나중에는 허리를 부여잡고 서 있지도 못하는 지경이 됐습니다. 밤에 자다가도 자세를 계속 바꾸고, 아침에는 더 피곤한 얼굴로 일어났습니다.병원에 갔더니 의사가 한 부위를 손끝으로 눌렀고, 남편은 순간 얼굴을 찡그리며 숨을 들이켰습니다. 그 부위가 바로 장요근이었습니다. 장요근이란 흉추 12번에서 요추 5번까지 이어지.. 2026. 4. 4. 이전 1 다음
