요즘 들어 갑자기 많이 늙으셨네요 라는 말을 들으면 마음이 철렁 내려앉곤 합니다. 저 역시 어머니를 보며 그 말을 현실처럼 느낀 적이 있습니다. 예전에는 혼자 시장도 다니시고, 동네 친구들과 웃으며 시간을 보내시던 분이었는데 어느 순간 외출이 줄고 집에 머무는 시간이 길어지면서 분위기 자체가 달라지기 시작했습니다. 단순히 나이가 들어서라고 생각했지만, 곁에서 지켜보니 사람을 급격히 지치게 만드는 건 세월 그 자체보다도 반복되는 생활 습관과 활동량의 변화라는 걸 알게 됐습니다. 어머니의 변화를 통해 제가 느끼고 깨달은 점들, 그리고 노화 속도를 조금이라도 늦추기 위해 실천했던 방법들을 이번 글에서 함께 나누어보려 합니다.【1】근감소증:노년기는 갑자기 늙을 수 있다 혹시 부모님이 예전보다 계단 오르내리기를 ..