매일 꾸준히 걷기 운동을 하는데도 몸의 변화나 통증 개선 효과를 느끼지 못하셨나요? 만약 그렇다면 문제의 원인은 '얼마나 걸었는가'가 아니라 '어떻게 걸었는가'에 있을 수 있습니다.저 역시 나이가 들면서 오래 서서 일하는 시간이 길어지다 보니, 언제부턴가 무릎 통증이 심해져 결국 병원을 찾게 되었습니다. 정형외과에서 물리치료를 받던 중 의사 선생님께서 치료와 함께 병행해 보라고 강력히 권유해 주신 운동이 바로 '뒤로 걷기'였습니다. 직접 실천해 보며 몸의 변화를 느끼게 되었고, 관련 정보와 메커니즘을 정성껏 정리하여 여러분과 공유하려 합니다.단순히 걷는 방향을 뒤로 바꿨을 뿐인데, 우리의 뇌와 무릎 관절은 완전히 다른 방식으로 작동하기 시작합니다. 오늘은 뒤로 걷기가 소뇌 활성화, 무릎 통증 완화, 균형..