혈당브레이크1 혈당 스파이크 어떻게 생각하십니까? (혈당스파이크,식전야채,혈당을 낮추는 음식) 점심을 먹고 나면 의자에 그대로 앉아 있는 것조차 힘들었습니다. 눈꺼풀이 제 의지와 상관없이 내려오고, 잠깐만 눈 붙이자 싶어 누웠다가 한 시간이 훌쩍 지나 있었습니다. 처음엔 그냥 나이 탓이겠거니 했습니다. 그런데 알고 보니 그게 혈당 스파이크(Blood Glucose Spike) 때문이었습니다. 이 글은 식전에 뭘 먹으면 혈당이 실제로 덜 오르는지, 데이터를 들이대며 직접 따져본 이야기입니다.●식후 졸음의 정체, 혈당 스파이크였습니다 밥을 먹고 나면 유독 피곤해지는 분들이 많습니다. 저도 오랫동안 그게 당연한 일인 줄 알았습니다. 그런데 이 졸음의 실체를 들여다보면, 혈당 스파이크와 그 이후의 급락이 원인인 경우가 많습니다.혈당 스파이크란, 탄수화물을 빠르게 섭취했을 때 혈중 포도당 농도가 단시간에.. 2026. 4. 7. 이전 1 다음
