저는 오랫동안 몸에서 나타나는 여러 변화를 각각 별개의 문제로 생각하며 지냈습니다. 머리가 자주 멍하고 집중이 어려운 날도 있었고, 이유 없이 심장이 두근거리거나 손발이 차갑게 느껴질 때도 있었습니다. 눈이 쉽게 건조해지는 증상도 있었지만 단순한 피로나 나이 때문이라고 여겼습니다.하지만 건강 관련 자료를 찾아보면서 생각이 조금 달라졌습니다. 겉으로는 서로 다른 증상처럼 보이지만, 수면 부족, 스트레스, 영양 상태, 수분 섭취 부족, 빈혈, 혈액순환 문제 등 다양한 요인이 복합적으로 영향을 줄 수 있다는 사실을 알게 되었습니다.이번 글에서는 제가 관련 자료를 찾아보며 알게 된 내용을 정리해 보았습니다.【1】브레인포그 원인과 관리 집중력이 떨어지거나 기억력이 예전 같지 않다고 느끼면 대부분 수면 부족이나 스..