저는 한동안 무기력하고 의욕이 떨어질 때마다 스스로를 번아웃 상태라고 생각했습니다. 아침에 눈을 뜨는 것부터 버겁고, 출근 준비만 해도 한숨이 나왔으니까요. 일은 손에 잡히지 않고, 쉬어도 피로가 풀리지 않는 느낌이 계속되다 보니 자연스럽게 이게 번아웃인가 보다는 말을 자주 하게 됐습니다. 그런데 관련 내용을 찾아보고 실제 사례들을 접하면서, 제가 겪고 있던 상태가 완전히 소진된 단계라기보다는 몸과 마음이 위험 신호를 보내기 시작한 초기 단계에 가까웠다는 걸 알게 됐습니다.그때부터 번아웃이 단순히 피곤한 상태와 어떻게 다른지, 사람마다 어떤 과정으로 진행되는지를 하나씩 이해하게 되었습니다. 막연히 힘들다고 넘길 때와는 달리, 현재 상태를 객관적으로 바라보게 되니 생활 습관과 회복 방식도 달라지기 시작했습..