지방대사1 굶으면 근육이 빠진다. (지방대사, 포화지방, 오메가3) 굶으면 체중이 가장 빨리 줄 거라고 저도 오랫동안 믿었습니다. 그래서 아침을 거르고 식사량을 무작정 줄여봤지만, 시간이 지날수록 몸은 더 무겁고 쉽게 지쳤습니다. 체중은 잠깐 내려가는 듯했지만 정작 빠진 건 지방보다 근육이었고, 조금만 방심해도 다시 살이 붙는 악순환이 반복됐습니다. 그제야 깨달았습니다. 우리 몸은 단순히 적게 먹는다고 건강하게 변하는 구조가 아니라는 것을요. 이후 저는 몸이 에너지를 저장하고 소비하는 원리를 다시 공부하게 되었고, 제대로 먹으면서 건강하게 관리하는 방법을 실천해 보았습니다. 그 과정에서 알게 된 내용을 아래와 같이 정리해 여러분과 함께 나누고자 합니다.◈굶으면 지방이 아니라 근육이 빠지는 이유(지방대사)제가 실천해 봤는데, 굶기 시작한 지 2주도 안 돼서 몸이 흐물흐물해.. 2026. 4. 8. 이전 1 다음
