저도 처음엔 목이 좀 뻐근한 게 그냥 피로 때문이라고만 생각했습니다. 퇴근 후 소파에 앉아 스마트폰을 보다 보면 어느새 한 시간이 훌쩍 넘어 있고, 그때마다 목 뒤가 당기고 어깨가 무거운 느낌이 들었지만 대수롭지 않게 넘겼습니다. 그런데 거북목을 오래 방치하면 단순한 목 통증을 넘어 사지 마비까지 이어질 수 있다는 사실을 알고 나서야 생각이 완전히 바뀌었습니다.1. 거북목이 시작되는 치명적인 이유일반적으로 거북목은 보기 안 좋은 자세 문제 정도로 알려져 있습니다. 저 역시 오래 그렇게 생각했습니다. 그런데 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 거북목이 시작되는 과정을 이해하고 나니, 이게 단순한 자세 문제가 아니라 척추 구조 자체가 무너지는 신호라는 걸 깨달았습니다. 정상적인 목뼈(경추)는 7개의 뼈가 C자 형..

우리가 무심코 취하는 '앉아서 몸을 앞으로 숙인 자세'가 바로 선 상태보다 척추에 무려 250%의 압력을 가한다는 사실을 알고 계시나요? 처음 이 수치를 접했을 때 저 역시 솔직히 반신반의했습니다. "그저 구부정하게 앉는 게 그렇게까지 심각한 문제일까?" 싶었기 때문입니다. 하지만 20년 넘게 학교 급식실에서 일하며 쌓인 제 몸의 통증 기록들은 이 숫자가 결코 과장이 아님을 온몸으로 증명하고 있었습니다. 오늘 글에서는 잘못된 자세가 근골격계에 미치는 치명적인 영향과 일상 속 교정 법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 숫자가 말해주는 척추 압력과 근골격계 질환의학계에서 '인체의 기둥'이라 불리는 척추(vertebral column)는 우리 몸의 중심을 잡아주는 핵심 구조물입니다. 하지만 이 기둥이 감당해야..