계단 10개를 쉬지 않고 올라가는 것이 힘들어진 적이 있으신가요? 전 어느 날 가끔 지하철 환승 통로를 지나다가 나도 모르게 손잡이를 슬쩍 잡고 싶어질 때, 문득 '다리 근육이 줄었구나'라는 생각이 들곤 합니다. 그동안 허벅지는 그저 살을 빼고 날씬하게 관리하는 부위 정도로만 여겨졌지만, 알고 보면 우리 몸 전체의 건강과 수명을 좌우하는 핵심 근육입니다. 이번 글에서는 허벅지 근육과 혈당, 혈관성 치매와의 상관관계부터 근감소증 예방을 위한 효과적인 스쿼트 운동법까지 상세히 알아보겠습니다.1. 허벅지 근육과 혈당, 그리고 혈관성 치매의 상관관계허벅지 근육이 줄어들면 혈당 관리가 어려워진다는 이야기, 들어보셨나요? 단순히 다리가 가늘어지는 문제로 끝나는 것이 아니라 뇌 건강까지 위협할 수 있습니다.포도당을 ..