수면 호르몬1 불면증과 장 건강 관계를 아십니까? (장뇌축, 유익균, 수면 호르몬) 저도 처음엔 잠을 못 자는 게 그냥 스트레스 탓이라고만 생각했습니다. 그런데 뒤척이는 밤마다 어김없이 속이 더부룩하고 소화가 안 됐습니다. 이게 우연이 아니었습니다. 잠과 장은 생각보다 훨씬 깊게 연결되어 있었고, 그 사실을 알고 나서 저는 먹는 방식부터 다시 바꾸기 시작했습니다.◈장뇌축, 장이 뇌에게 말을 건다 불면증 때문에 뭔가를 찾아보다가 처음 접한 개념이 바로 장뇌축(Gut-Brain Axis)이었습니다. 여기서 장뇌축이란 장과 뇌가 신경과 호르몬을 통해 서로 신호를 주고받는 양방향 연결 체계를 의미합니다. 쉽게 말해 장이 뇌에게, 뇌가 장에게 끊임없이 메시지를 보내고 있다는 뜻입니다.이 연결의 핵심 통로가 바로 미주신경(Vagus Nerve)입니다. 미주신경이란 뇌에서 출발해 심장, 폐, 위장.. 2026. 4. 8. 이전 1 다음
