많은 분들이 “운동량과 움직임이 곧 건강”이라고 믿고 홈트레이닝을 시작합니다. 저 역시 몸이 뻐근할 때조차 "그래도 움직여야지"라는 생각으로 매일 홈트레이닝 영상을 틀었습니다. 남들이 효과를 봤다는 운동이라면 저에게도 당연히 좋을 것이라 기대했기 때문입니다.하지만 어느 날부터인가 특정 부위에 계속해서 통증이 느껴지기 시작했습니다. 처음에는 단순한 근육통이려니 넘겼지만, 몇 주가 지나도 나아지지 않았습니다. 그때서야 '내가 뭔가 잘못하고 있는 건 아닐까?' 하는 의문이 들었습니다.만약 운동을 꾸준히 하는데도 특정 관절이나 근육에 통증이 반복된다면, 이는 결코 운동 부족의 문제가 아닙니다. 자신의 ‘신체 불균형’ 상태를 인지하지 못한 채 잘못된 자세로 운동하고 있다는 인체의 위험 신호일 수 있습니다.1. 운..